2. Mude de posição
Ficar parado por muito tempo na mesma posição compromete a circulação. Por exemplo, quando ficamos sentados durante o trabalho ou estudo sem nos mover, isso faz diminuir o fluxo sanguíneo para as pernas e pode causar inchaços e varizes.
É preciso de hora em hora levantar-se e até fazer uma pequena caminhada para movimentar as pernas e pés. Alongamentos também são recomendados.
Outra dica importante é inserir atividades físicas na rotina. Os exercícios ativam a circulação e previnem o sedentarismo.
E ainda que seja apenas uma caminhada ou alongamento, isso auxiliará no bombeamento do sangue pelo corpo.